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Deshacerse de la grasa hormonal del vientre

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Este tipo de abdomen viene originado por el hecho de tener que permanecer muchas horas sentado lo que provoca una pérdida del tono muscular del abdomen. Mientras estés sentada mantén la espalda recta con los abdominales contraídos.

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Sin embargo, largos periodos de estrés probablemente, sí. Cuando estamos en tensión, nuestro cuerpo produce cortisol, la hormona del estrés.

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El cortisol hace que nuestro organismo se ponga en estado de 'huye o pelea' el cual, a corto plazo, es necesario para sobrevivir, pero, a largo plazo, tiene efectos negativos en nuestra salud y belleza," explica la nutricionista holística Beatriz Larrea.

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La acumulación excesiva de grasa en las nalgas y los muslos puede ser un síntoma de que tienes unos niveles demasiado altos de estrógeno. Tomar la píldora anticonceptiva, o estar sometiéndose a un tratamiento con hormonas, puede hacer que aumenten los niveles de estrógeno.

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La dieta también puede ayudar a que aumenten los niveles de la hormona. Come verduras crudíferas, como el brócoli o la col, que ayudan a regular las encimas del hígado que metaboliza el estrógeno.

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No todo el mundo tiene el mismo abdomen; tampoco el origen de su grasa proviene de las mismas razones. Lo primero es llevar una alimentación saludable reduciendo el consumo de hidratos de carbono y aumentando la ingesta de frutas, verduras, carnes y pescados.

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Hacer ejercicio. Este tipo de abdomen se asocia a personas altamente cualificadas, con carreras y puestos muy exigentes, adictas al gimnasio y que llevan mucho tiempo realizando la misma dieta. Generalmente su origen radica en un exceso de ejercicio para abdominales y horas de gimnasio no efectivas.

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Lo primero que debemos hacer es modificar esa dieta que tanto tiempo llevamos haciendo sin resultados. Una buena hidratación es fundamental.

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Se debe beber mínimo ,5 litros de agua al día. Este tipo de abdomen suele ser habitual en madres que han tenido un bebé y les queda poco tiempo para cuidarse sin que esto signifique que no les preocupa su aspecto físico. Aquí son muy importante los ejercicios para trabajar el suelo pélvico.

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Aparece en personas muy perfeccionistas y altamente responsables en su trabajo lo que les causa dicho estrés y este tipo de abdomen. Estas personas suelen tener asociados problemas de insomnio y problemas digestivos tales como colon irritable o ulceras que son originados por la misma causa, el estrés.

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Tener una buena alimentación incluyendo alimentos ricos en triptófano que nos ayudan a sentirnos mejor y reducir el estrés: frutos secos como las deshacerse de la grasa hormonal del vientre, pescado principalmente azulcarnes magras pollo y pavohuevos principalmente la yema frutas como la piña o verduras como la alcachofa o los berros.

Evitar el consumo excesivo de bebidas excitantes : café, té, refrescos de cola. El origen puede estar en varias causas: estrés, comer muy deprisa o alergias o intolerancias a ciertos source.

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  • Hay Venancio 🤦🏻‍♀️ 😂😂😂
  • Si todos estos esfuerzos no tienen resultados, el problema podría estar en tus hormonas. Existen tres hormonas que pueden provocar la acumulación de grasa abdominal : por un lado, el exceso de insulina y de cortisol; por otro, la deficiencia de testosterona.
  • En teoría, conoces tu cuerpo a la perfección, los ves cada día y sabes cómo reacciona ante todo tipo de situaciones. Y así, hasta el infinito.

Por ejemplo: c omer despacio, masticar bien e ingerir abundante fruta, verdura y fibra en nuestro día a día. En algunas ocasiones y debido a los efectos secundarios de la ingesta previa de antibióticos podemos tener un desequilibrio en nuestra flora intestinal que puede ser también la causa de esa inflamación del abdomen.

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Este tipo de abdomen viene originado por el hecho de tener que permanecer muchas horas sentado lo que provoca una pérdida del tono muscular del abdomen. Mientras estés sentada mantén la espalda recta con los abdominales contraídos. Cuando no hay una correcta evacuación intestinal, el abdomen se dilata acumulando no sólo heces, sino también gases y agua.

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Este tipo de abdomen se aprecia en personas que no tienen un correcto funcionamiento renal. Esto origina que no haya una eliminación de líquidos y toxinas del organismo y que estos se acumulen en diferentes partes del cuerpo, siendo una de ellas el abdomen.

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En el caso de no encontrarse patología alguna, es recomendable beber 2 litros de agua diarios y reducir la ingesta de alimentos ricos en sodio: mariscos, pescados como el lenguado, las sardinas o las anchoas, entre otros. Alcoy aplaza sus Moros y Cristianos por el coronavirus.

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  4. Aunque cuidar la alimentación y hacer ejercicio es la clave para adelgazar, hay zonas de nuestro cuerpo en las que es muy difícil eliminar la grasa sobrante sin actuar sobre ellas de forma específica. En estas zonas no sólo influye nuestra alimentación y ejercicio, también influye la acción de las hormonas.
  5. Deshacerse de la grasa que se acumula en los famosos michelines y cartucheras se convierte en todo un reto que se vence con mucha fuerza de voluntad y constancia. No todo el mundo tiene el mismo abdomen; tampoco el origen de su grasa proviene de las mismas razones.

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